Teplé prostředí může výrazně zhoršit kvalitu spánku i usínání, upozorňují odborníci. Vliv má i malé zvýšení teploty nebo špatné proudění vzduchu. Doporučují proto udržovat v místnosti teplotu mezi 15 a 19 stupni a používat lehké oblečení nebo dokonce spát bez něj. Nižší teplota v ložnici přitom neprospívá jen spánku, ale i hormonům a reprodukčnímu zdraví, píše CNN.

Zdroj: https://cnn.iprima.cz/teplota-ma-zasadni-vliv-na-spanek-rikaji-experti-roli-hraje-i-spravny-odev-509098